皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   カロリーというのは食品を燃焼させた時に放出される熱量 のことを言います。 簡単に言うとエネルギーの単位なんですけど。 僕たちは食べ…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   カロリー幻想という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 【摂取カロリー】ー【消費カロリー】＝【体脂肪】という等式が 生み出す誤解をカ…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 久しくブログを更新していなかったのですが、最近ボディワーカーの為の 講座でしたり、お陰様で会員様も少しづつ増えて来てくださっているということで …

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   今回は少し前に久留米にあるBodyStoic本部にいってきました。 その時、BodyStoic本部のオーナーさんから戴いたお言葉で…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   人生初のファスティング体験。 なかなか楽しかったです、やはり自分が経験してないことって 始めるまでは躊躇したり、不安だったりとネガ…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   はい！やってきました回復期間。 なにやらここからがキツくなるそうで・・・どれほどの試練が 待っているのか（笑）　楽しみです！ まず…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   さてさて、やってきました断食期間！ 準備期間中は1日の中で1食は普通に食べて良かったのですが、 ここからは発酵ドリンクと植物発酵食…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   ファステイングで体の中から整えて、体の内からも外からも ボディメイクしていこう！という企画なんですけども、まずは自分が 体験しなけ…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   皆さんはファスティング（fasting）という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ ファスティング＝断食となってるんですけども、僕自…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   前回の最強の体幹をつくるトレーニングメニュー〜前編〜 に引き続き〜後編〜に参りたいと思います。 後編は臀部と背部になります。 臀部…