こんにちは。 トレーナーの髙橋です。   肩こりありますか？と聞くと… ほぼほぼの方が肩こりです。と答えます。 肩こりは日本人特有の病だと言われるほど肩こりさんが多いです。   ただ僕は生まれてこのかた肩こりと…

こんにちは。 トレーナーの髙橋です。   題名の通り、筋肉には鍛える筋肉と鍛えなくていい筋肉があります。 とにかく弱いと思うところは、何でもいいから鍛えておけばOK！ではないんです。 闇雲に鍛えては効果が半減するどころか…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   前回の最強の体幹をつくるトレーニングメニュー〜前編〜 に引き続き〜後編〜に参りたいと思います。 後編は臀部と背部になります。 臀部…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   前回、前々回と体幹について記事を書いてきました。 こちら　↓　↓　↓ 体幹のこと、ちゃんと知ってる？ 体幹を鍛える5つのメリット …

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   前回、体幹とは何ぞや？といった記事を挙げました。 こちらが前回の記事→体幹のこと、ちゃんと知ってる？ 前回記事が長くなってしまった…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   よく体幹は鍛えたほうが良いなどと聞かれますが、 皆さんは体幹の意味をちゃんと知っていますか？ これまたトレーナーでさえも、体幹の正…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   第３弾　ラテラルラインです。 第１弾と第２弾で前と後ろと筋膜の流れをやりました。 今回は体の側面です。 このラテラルラインは前と後…