【なぜ、筋トレをするのか？】 筋トレと言っても、目的によってトレーニングは変わってきます。 ムキムキマッチョの身体にしたいのか？ スポーツを楽しむための身体を手に入れたいのか？ 日常動作をスムーズに行えるような身体にしたいのか？ …

こんにちは。 トレーナーの髙橋です。   題名の通り、筋肉には鍛える筋肉と鍛えなくていい筋肉があります。 とにかく弱いと思うところは、何でもいいから鍛えておけばOK！ではないんです。 闇雲に鍛えては効果が半減するどころか…

皆さん、こんにちは！トレーナーの髙橋です。 もう1月が終わってしまって、2月に入りました・・・ 早いですね。   4月に大きなプロジェクトが動くので、その準備に取り掛かりたいのですが それすらも進まないという、恐ろしいぐ…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーの髙橋です。   手の5本の指には役割があるってご存知でしたか？ 母指（親指）→物を掴むときに他の指も使って力強く掴みます。 示指（人差し指）→方向を決…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーの髙橋です。   筋トレしてても、中々パフォーマンスが上がらない・・・ こんな悩みの方へ、こっそり解決法を教えちゃいます。   せっかく時間を…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーの髙橋です。   ウエストを引き締めたい 腹筋を割りたい などと思ったことはないでしょうか？   そのためには腹筋、プランク、有酸素運動などな…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーの髙橋です。   最近、「浮指（うきゆび）」といった言葉をよく聞きませんか？ 足の5本の指が正しく使えなくて、指先が浮いてしまうことなんですけど、 指先…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーの髙橋です。   最近では美尻ブームでお尻の形が綺麗なモデルさんなどが、 TV番組やメディアで見かけるようになりました。 余分な贅肉がなく、キュッっと締…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   前回の最強の体幹をつくるトレーニングメニュー〜前編〜 に引き続き〜後編〜に参りたいと思います。 後編は臀部と背部になります。 臀部…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   前回、前々回と体幹について記事を書いてきました。 こちら　↓　↓　↓ 体幹のこと、ちゃんと知ってる？ 体幹を鍛える5つのメリット …