皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 実はBodyStoic名古屋店に来て頂いてる会員様のほとんどが 体のどこかしらに痛みを抱えていらっしゃいます。 ボディメイクやダイ…
パーソナルジム業界初！名古屋で元プロアスリートが指導する本気のボディメイク
ブログ - 食事
食べない人ほど痩せにくい
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 カロリーというのは食品を燃焼させた時に放出される熱量 のことを言います。 簡単に言うとエネルギーの単位なんですけど。 僕たちは食べ…
ファスティング回復期間 7日目〜11日目
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 はい！やってきました回復期間。 なにやらここからがキツくなるそうで・・・どれほどの試練が 待っているのか（笑） 楽しみです！ まず…
ファスティング準備期間 1日目〜3日目
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 ファステイングで体の中から整えて、体の内からも外からも ボディメイクしていこう！という企画なんですけども、まずは自分が 体験しなけ…
プロテインは腎臓に悪い？
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 プロテインの過剰摂取は腎臓に負担をかけると聞いたこと ありませんか？ 常に疑問に思ったことや、信じていたものでも必ず調べなおすのが…
乳酸は疲労物質ではありません
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 僕らパーソナルトレーナーは正しい知識をお伝えしなければいけません。 何故かと言うと、その対象としてクライアントの身体があるからです…
脂肪についてのあれこれ
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 ダイエットでは脂肪、油って聞くとちょっとした嫌悪感というか なるべく摂らないでおこうとかしてしまいがちですが、 摂らなくていい脂肪…
ダイエット中、お酒飲むならコレ！！
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 天高く馬肥ゆる秋なんて言いますけど、 一般的には美味しいものがいっぱい出てくる秋は馬も肥えちゃうよ〜的な 感じに使われてたりします…
ダイエットと睡眠の密な関係
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 人生の３分の１を占めていると言われる睡眠。 実はその睡眠はダイエットと深く関係しているのです。 今回はそのことについて書いていきたいと思いま…
GI値を知って賢く食べよう！低糖質フルーツ 7選
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 GI値（Glycemic Index：グリセミック指数）とは、食材を摂取した時の 血糖値の上がり具合を指数で表したもので、この…
