皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーの髙橋です。   皆さんが何気なくなんの意識もせずに繰り返し行っている呼吸。 実はこの呼吸には様々な方法や、その方法によって効果の違いなどがあります。 …

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   はい！やってきました回復期間。 なにやらここからがキツくなるそうで・・・どれほどの試練が 待っているのか（笑）　楽しみです！ まず…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   さてさて、やってきました断食期間！ 準備期間中は1日の中で1食は普通に食べて良かったのですが、 ここからは発酵ドリンクと植物発酵食…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   ファステイングで体の中から整えて、体の内からも外からも ボディメイクしていこう！という企画なんですけども、まずは自分が 体験しなけ…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   段々と寒くなってまいりました。 寒くなってきたこの時期、特に気をつけていただきたいのは 高血圧の人です。 高血圧の方はよくご存知だ…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーHIROです。   急に朝晩寒くなりましたね。 秋が近づいて来てます、食欲の秋 ダイエッターには危険な季節ですね（笑） そして、もう一つ ダイエッターが気をつけな…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 巷では色んなダイエット方法が溢れています。 「低糖質ダイエット」「置き換えダイエット」 「ケトジェニックダイエット」など しかし、間違ったダイエットや食事…