運動前にウォームアップすることは、ケガの予防やパフォーマンスを上げるための大切な準備です。 そのなかで一般的には「ストレッチ」を選択されると思うのですが、ここで残念なお知らせです。 運動前のストレッチは筋トレのパフォ…

皆さん、こんにちは！トレーナーの髙橋です。   運動をしているしてないに関わらず、力がいつも入ってしまっている。 気がつくと肩が張っている、腕が疲れてる、首が回しにくい・・・ といったようなことありませんか？ &nbsp…

皆さん、こんにちは BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーの髙橋です。   先週の記事、固い体をなんとかしたいでも触れましたが、 体が固い人に限って、1つの筋肉にこだわってストレッチしていませんか？  …

皆さん、こんにちは BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーの髙橋です。   体が固いことに悩んでいたりしませんか？ 運動をされてない方のほとんどが、自分の体の固さに悩まれていると 聞きます。   そうい…

  皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   ダイエットにしても、ボディメイクにしても スポーツのパフォーマンスを上げるトレーニングや、 日常生活のパフォーマンス…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   僕はアスリート現役時代にも身体の事やトレーニング方法などを たくさん勉強してきましたが、言うてもやはり自分のやっている 競技に特化…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   最近は本当にパーソナルジム多くなりましたよね〜 色んな所にあるし、また色んな種類のパーソナルジムが出てきています。 加圧トレーニン…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。   昔から運動後のクールダウンは必ずやりなさいと言われていました。 現在でもそれが常識、定説となっていて激しい運動後には必ず軽いジョギングや、 …