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ブログ - アナトミートレイン

鍛えなくていい筋肉は本当に鍛えなくていい

こんにちは。 トレーナーの髙橋です。   題名の通り、筋肉には鍛える筋肉と鍛えなくていい筋肉があります。 とにかく弱いと思うところは、何でもいいから鍛えておけばOK!ではないんです。 闇雲に鍛えては効果が半減するどころか…

技術や知識よりも大事なこと

皆さん、こんにちは!トレーナーの髙橋です。 もう1月が終わってしまって、2月に入りました・・・ 早いですね。   4月に大きなプロジェクトが動くので、その準備に取り掛かりたいのですが それすらも進まないという、恐ろしいぐ…

骨盤を整えるだけで痩せるのか?

皆さん、こんにちは! 髙橋です。   さて、巷では着ただけで痩せる、飲むだけで健康になる 付けるだけでバストアップ、塗るだけでシワがなくなるなどといった 商品が溢れかえっています、それらはとても魅力的に見えますが 残念な…

“力を抜く”と“力を入れない”は違う

皆さん、こんにちは!トレーナーの髙橋です。   運動をしているしてないに関わらず、力がいつも入ってしまっている。 気がつくと肩が張っている、腕が疲れてる、首が回しにくい・・・ といったようなことありませんか? &nbsp…

体幹と5本の指の役割の関係

皆さん、こんにちは! BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーの髙橋です。   手の5本の指には役割があるってご存知でしたか? 母指(親指)→物を掴むときに他の指も使って力強く掴みます。 示指(人差し指)→方向を決…

美尻トレーニングで脇を鍛える?

皆さん、こんにちは! BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーの髙橋です。   最近では美尻ブームでお尻の形が綺麗なモデルさんなどが、 TV番組やメディアで見かけるようになりました。 余分な贅肉がなく、キュッっと締…