皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   BodyStoicではお一人様1回限りで無料体験＆無料カウンセリングを 行なっています。 無料（タダ）ほど怖いものは無いなんて言わ…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   バランスよく栄養のしっかり摂れる食事をしていますか？ これからお伝えすることはダイエットする時は必ず知っていてほしいですし、 健康…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   「私にはどーせ無理」   今日、朝にFacebookを覗いていると 繋がっている方がある動画をシェアしていました。 普段…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   段々と寒くなってまいりました。 寒くなってきたこの時期、特に気をつけていただきたいのは 高血圧の人です。 高血圧の方はよくご存知だ…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   天高く馬肥ゆる秋なんて言いますけど、 一般的には美味しいものがいっぱい出てくる秋は馬も肥えちゃうよ〜的な 感じに使われてたりします…

皆さん、こんにちは！ bodystoic名古屋店トレーナーのHIROです。   ごめんなさい。 経過報告の方、Instagramに挙げたままでブログの方に 挙げていませんでした（汗） ２ヶ月間のモニターで全１６回のワーク…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーHIROです。   このブログではお店の雰囲気だったり、クライアントさんの経過報告だったり また為になるような情報を発信していく場にしようと 思ってたのですが・・…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。   筋肉を増やして基礎代謝を上げましょう！ってよく聞くと思いますけど 基礎代謝って何か知っていますか？ ここでは基礎代謝の基本的なこと、そして基…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。   昔から運動後のクールダウンは必ずやりなさいと言われていました。 現在でもそれが常識、定説となっていて激しい運動後には必ず軽いジョギングや、 …

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。   今回はかなり衝撃的な内容です。 人間の体は歳を重ねるごとに筋肉は衰え減少し、脂肪は増加していきます。 40歳から80歳までに男性は10.8％…