皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 筋膜の繋がりを知っておこうシリーズの最後になります。 第５弾 ディープラインになります。 今までは体のどちらかというと外側にある筋…
パーソナルジム業界初！名古屋で元プロアスリートが指導する本気のボディメイク
ブログ - アカデミック
筋膜の繋がりを知っておこう ＃4
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 第4弾になります。 人間はほとんどの動きに回旋を必要としているため これらの繋がりが重要になってきます。 また第1弾から第3弾まで…
筋膜の繋がりを知っておこう ＃3
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 第３弾 ラテラルラインです。 第１弾と第２弾で前と後ろと筋膜の流れをやりました。 今回は体の側面です。 このラテラルラインは前と後…
筋膜の繋がりを知っておこう ＃2
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 前回は体の前側を走るフロントライン（正式にはスーパーフィシャルフロントライン） をご紹介しました。 今回は第2弾としまして体の後ろ…
筋膜の繋がりを知っておこう ＃１
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 ダイエットにしても、ボディメイクにしても スポーツのパフォーマンスを上げるトレーニングや、 日常生活のパフォーマンス…
トレーナーのお勉強
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 僕はアスリート現役時代にも身体の事やトレーニング方法などを たくさん勉強してきましたが、言うてもやはり自分のやっている 競技に特化…
無理なんかじゃない
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 「私にはどーせ無理」 今日、朝にFacebookを覗いていると 繋がっている方がある動画をシェアしていました。 普段…
基礎代謝向上の本命は？
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 筋肉を増やして基礎代謝を上げましょう！ってよく聞くと思いますけど 基礎代謝って何か知っていますか？ ここでは基礎代謝の基本的なこと、そして基…
運動後のクールダウンはいらない
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 昔から運動後のクールダウンは必ずやりなさいと言われていました。 現在でもそれが常識、定説となっていて激しい運動後には必ず軽いジョギングや、 …
筋トレや睡眠が大事なたった1つの理由
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 ダイエットでも健康な体にすることでも なぜ、筋トレなのでしょうか？なぜ、睡眠が大事なのでしょうか？ これにはたった1つのことが関係していて、…
