皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 workout　4回目 一般女性会員様の4回目のワークアウトです。 体重　61.9kg 体脂肪率　38.0％ 体重は少しづつですが、確実に減ってきています…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 workout　3回目 一般女性会員様の3回目のワークアウトです。 体重　62.2kg 体脂肪率　39.4％ 体脂肪率が少し戻してしまいました。 大きな動…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 ダイエット始めてみたけど、思うように体重が 減っていかない・・・ そういう人はこんな間違い起こしていませんか？ 以下の記事を読んでチェックしてみて下さい。…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 この異常な暑さはいつまで続くのでしょうか？ 名古屋は昨日40.3℃をつけたらしいです・・・ 無理せず部屋を涼しくして、水分をこまめに摂って下さいね。 さて…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 workout　2回目 一般女性会員様の2回目のワークアウトです。 体重　62.6kg 体脂肪率　36.3％ 膝が少し悪いので、 膝になるべく負担かけない…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 workout　1回目 体重　62.6kg 体脂肪率　40.4％ 71歳と高齢ですがこのままではいけないと 一念発起。 何かを始めるのに年齢は関係ありませ…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 当ブログ内ではトレーニングとワークアウトといった言葉を 少し使い分けています。 意味合いっていうんですかね、ニュアンスが変わってくるので その辺を説明した…

皆さん、こんにちは！ 今日は日が照ってない分、少し涼しく感じます。 これぐらいなら外を走ってもキツくないですけど、 暑くないからといっても水分補給だけはこまめに行なってくださいね。 BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROで…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 理想の体型に導いてくれたり、体重を減らしたり、ストレスにも強くしてくれて、 病気を防ぐだけでなく、血糖値のコントロールや骨まで丈夫にしてくれる筋トレ。 と…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。   筋トレのイメージって重いもの持って ひたすらストイックに自分の身体を痛めつける… また、身体が筋肉質になるとゴツゴツになってしまわないか？と…