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ブログ - ダイエット

なぜ、筋トレをするのか?NEW!

【なぜ、筋トレをするのか?】 筋トレと言っても、目的によってトレーニングは変わってきます。 ムキムキマッチョの身体にしたいのか? スポーツを楽しむための身体を手に入れたいのか? 日常動作をスムーズに行えるような身体にしたいのか? …

体重を減らすにはカロリー制限するのがいいとされている5つの間違い

皆さん、こんにちは! BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   カロリー幻想という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 【摂取カロリー】ー【消費カロリー】=【体脂肪】という等式が 生み出す誤解をカ…

ファスティング断食期間 4日目〜6日目

皆さん、こんにちは! BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   さてさて、やってきました断食期間! 準備期間中は1日の中で1食は普通に食べて良かったのですが、 ここからは発酵ドリンクと植物発酵食…