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ブログ - ダイエット

体重を減らすにはカロリー制限するのがいいとされている5つの間違い

皆さん、こんにちは! BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   カロリー幻想という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 【摂取カロリー】ー【消費カロリー】=【体脂肪】という等式が 生み出す誤解をカ…

ファスティング断食期間 4日目〜6日目

皆さん、こんにちは! BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   さてさて、やってきました断食期間! 準備期間中は1日の中で1食は普通に食べて良かったのですが、 ここからは発酵ドリンクと植物発酵食…

体幹を鍛える5つのメリット

皆さん、こんにちは! BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   前回、体幹とは何ぞや?といった記事を挙げました。 こちらが前回の記事→体幹のこと、ちゃんと知ってる? 前回記事が長くなってしまった…