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ファスティング回復期間 7日目〜11日目

皆さん、こんにちは! BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   はい!やってきました回復期間。 なにやらここからがキツくなるそうで・・・どれほどの試練が 待っているのか(笑) 楽しみです! まず…

ファスティング断食期間 4日目〜6日目

皆さん、こんにちは! BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   さてさて、やってきました断食期間! 準備期間中は1日の中で1食は普通に食べて良かったのですが、 ここからは発酵ドリンクと植物発酵食…

最強の体幹を作るトレーニングメニュー 後編

皆さん、こんにちは! BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   前回の最強の体幹をつくるトレーニングメニュー〜前編〜 に引き続き〜後編〜に参りたいと思います。 後編は臀部と背部になります。 臀部…

体幹を鍛える5つのメリット

皆さん、こんにちは! BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   前回、体幹とは何ぞや?といった記事を挙げました。 こちらが前回の記事→体幹のこと、ちゃんと知ってる? 前回記事が長くなってしまった…

体幹のこと、ちゃんと知ってる?

皆さん、こんにちは! BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。   よく体幹は鍛えたほうが良いなどと聞かれますが、 皆さんは体幹の意味をちゃんと知っていますか? これまたトレーナーでさえも、体幹の正…