皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 巷では色んなダイエット方法が溢れています。 「低糖質ダイエット」「置き換えダイエット」 「ケトジェニックダイエット」など しかし、間違ったダイエットや食事…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 workout　2回目 一般女性会員様の2回目のワークアウトです。 体重　62.6kg 体脂肪率　36.3％ 膝が少し悪いので、 膝になるべく負担かけない…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 workout　1回目 体重　62.6kg 体脂肪率　40.4％ 71歳と高齢ですがこのままではいけないと 一念発起。 何かを始めるのに年齢は関係ありませ…

皆さん、こんにちは！ 7月最後ですね。 台風が来てから気持ち暑さが和らいだかなと感じております。 BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 workout　3回目 前回は上半身キッチリ筋肉痛を持って帰っていただきました…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 当ブログ内ではトレーニングとワークアウトといった言葉を 少し使い分けています。 意味合いっていうんですかね、ニュアンスが変わってくるので その辺を説明した…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 workout　2回目 ワークアウト2回目です。 前回のカウンセリングで二の腕（上腕三頭筋）と内腿（内転筋群）が 気になるとのことでしたので、全体的にウェ…

皆さん、こんにちは！ 今日は日が照ってない分、少し涼しく感じます。 これぐらいなら外を走ってもキツくないですけど、 暑くないからといっても水分補給だけはこまめに行なってくださいね。 BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROで…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 理想の体型に導いてくれたり、体重を減らしたり、ストレスにも強くしてくれて、 病気を防ぐだけでなく、血糖値のコントロールや骨まで丈夫にしてくれる筋トレ。 と…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。   筋トレのイメージって重いもの持って ひたすらストイックに自分の身体を痛めつける… また、身体が筋肉質になるとゴツゴツになってしまわないか？と…

皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。   ダイエットするのに筋トレも効果的ですけど、 やはりダイレクトに関係してくるのは食事です。 人間の体は食べるもので出来ているわけですから、 当…