皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 段々と寒くなってまいりました。 寒くなってきたこの時期、特に気をつけていただきたいのは 高血圧の人です。 高血圧の方はよくご存知だ…
パーソナルジム業界初！名古屋で元プロアスリートが指導する本気のボディメイク
ブログ - ダイエット
ダイエット中、お酒飲むならコレ！！
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。 天高く馬肥ゆる秋なんて言いますけど、 一般的には美味しいものがいっぱい出てくる秋は馬も肥えちゃうよ〜的な 感じに使われてたりします…
一般女性モニター 経過報告 #７
皆さん、こんにちは！ bodystoic名古屋店トレーナーのHIROです。 ごめんなさい。 経過報告の方、Instagramに挙げたままでブログの方に 挙げていませんでした（汗） ２ヶ月間のモニターで全１６回のワーク…
基礎代謝向上の本命は？
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 筋肉を増やして基礎代謝を上げましょう！ってよく聞くと思いますけど 基礎代謝って何か知っていますか？ ここでは基礎代謝の基本的なこと、そして基…
筋トレや睡眠が大事なたった1つの理由
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 ダイエットでも健康な体にすることでも なぜ、筋トレなのでしょうか？なぜ、睡眠が大事なのでしょうか？ これにはたった1つのことが関係していて、…
ダイエットと睡眠の密な関係
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 人生の３分の１を占めていると言われる睡眠。 実はその睡眠はダイエットと深く関係しているのです。 今回はそのことについて書いていきたいと思いま…
GI値を知って賢く食べよう！低糖質フルーツ 7選
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 GI値（Glycemic Index：グリセミック指数）とは、食材を摂取した時の 血糖値の上がり具合を指数で表したもので、この…
急激に痩せることの弊害とリバウンドの基礎知識
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーHIROです。 急に朝晩寒くなりましたね。 秋が近づいて来てます、食欲の秋 ダイエッターには危険な季節ですね（笑） そして、もう一つ ダイエッターが気をつけな…
急いで痩せようとする人の７つの間違い
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 台風が接近していて雨風が半端じゃないです・・・ 今回の台風は風が強いですね。 なんの対策もしていませんが、お昼からは出かけられないだろうと …
一般女性モニター 経過報告 #6
皆さん、こんにちは！ BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。 今年は台風が本当に多いですね。 明日の午後には愛知県に台風が接近するみたいです。 河川の増水や氾濫には警戒して近づかないようにしましょう。 …
