皆さん、こんにちは！

BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。

workout　4回目

一般女性モニターさん、4回目のワークアウトです！

今回は大きな筋肉を動かすという事を
意識しながら行いました。

デッドリフト

何故か下ろすとバーが毎回、傾いてしまう・・・
身体を捻ってるようにも見えないし、膝も真っ直ぐ
出ている。

フォームはおかしくないけどなぁ・・・

4回目で少し慣れてきたということで
少し重りをつけてブルガリアンスクワット。

効かせたい所を意識しながら、
行っていただきました。

ヒップスラスト

大殿筋をダイレクトに刺激できます。
筋トレの本場、アメリカでは男女問わず
人気の種目です！！

次回からはさらに限界を意識しながら
ワークアウトを楽しんでいきましょう！