ピラティスは、体幹を鍛えることで姿勢改善や柔軟性の向上をサポートします。

特にインナーマッスルを強化し、バランス感覚や体の安定性を高めるため、日常生活の動作がスムーズになります。

また、集中力を高めることで、心身のリフレッシュ効果も得られます。怪我予防やリハビリにも効果的で、
幅広い年齢層に適したエクササイズです。