【なぜ、筋トレをするのか？】

筋トレと言っても、目的によってトレーニングは変わってきます。

ムキムキマッチョの身体にしたいのか？

スポーツを楽しむための身体を手に入れたいのか？

日常動作をスムーズに行えるような身体にしたいのか？

「何のために筋トレをするのか？」まずは目的や目指す姿を明確にすることが重要です。

スポーツ科学の分野では筋トレの目的は大きく分けて２つあります。

・筋肉を大きくする〈筋肥大〉

・筋力を強くする〈筋力強化〉

たくましい大胸筋、割れた腹筋、盛り上がった上腕筋など、見た目に表れるのが

「筋肥大」です。

多くのビジネスパーソンは、これらの実現をモチベーションとして筋トレに

取り組んでるのではないでしょうか。

もう一方が、以前よりも高く遠くに飛ぶ、以前よりも速く走る、以前よりも重い重量を

持ち挙げるなど、筋肉が持つパワーそのものを底上げするのが「筋力強化」です。

試合などの成績、記録更新を目指すアスリートはこちらがメインとなります。

仕事でもスポーツでも、まずは目的を決めて、手段を選択肢し、課題を解決していきます。

筋トレも同じです。筋トレに取り組む目的を明確にし、筋トレを理論としてしっかりと

理解しながら戦略的に目的へと進んでいきましょう。