このリフォーマーを使ったトレーニングでは、体幹の安定性向上、バランス能力の強化、 そして肩や腕の筋力アップが期待できます。 膝立ちの姿勢でストラップを引くことで、腹筋や背筋をしっかり使いながら、正しい姿勢を意識する習慣が身につきま…

ピラティスは、身体のバランスとコアの安定性を鍛えるエクササイズですが、 その中でも特に「足趾（あしゆび）」、つまりつま先や足の指が大きな役割を果たします。 足の指は普段あまり意識されない部分ですが、実は私たちの姿勢や動きの土台を支…

ピラティスは、体幹を鍛えることで姿勢改善や柔軟性の向上をサポートします。 特にインナーマッスルを強化し、バランス感覚や体の安定性を高めるため、日常生活の動作がスムーズになります。 また、集中力を高めることで、心身のリフレッシュ効果…

  日々の生活に、健康としなやかさを。 快適な空間で、心と身体を整えませんか？ リフォーマーを使ったピラティスは、柔軟性や筋力を向上させ、日々の姿勢や動作を美しく整えます。 初心者の方でも安心！お客様一人ひとりに合わせた…

動きの一つ一つが、体の奥深くまで浸透する。 硬くなった筋肉がほぐれ、呼吸が深まり、心が静まる。まるで、体の中に眠っていたエネルギーが目覚めるかのように。 ピラティスを続けるうちに、彼女は気づき始めた。自分の体が強く、しなやかに変わ…

ハリウッドスターやトップアスリートにも支持され、世界中で注目を集める「ピラティス」。 その魅力は、ただ体を鍛えるだけでなく、しなやかで美しいボディラインを作り出すこと。 特に、女性らしさを損なうことなく引き締まった体を目指せるため…

  ピラティスマシンを使った講師育成も行っています。 28年間ピラティスインストラクターとして活躍されている丹羽恵美さんが、その技術と口コミだけで 13箇所ものピラティスサークルを立ち上げたノウハウをお伝えします。 さら…

  ピラティスが流行し、大手企業が次々と参入しています。 しかし、省人化の流れの中で、質の低いインストラクターが増えることが懸念されます。 これは以前のヨガブームと同じ現象です。その結果、困るのはお客様です。私たちは、お…

マシンピラティスの魅力は、その多様な機器による細かな体幹の強化と全身の調整にあります。 リフォーマーやキャデラックといった器具は、抵抗やサポートを提供し、初心者から上級者まで 幅広いレベルに対応可能です。 特に、関節に優しい動きが…

ピラティスパーソナルレッスン。 本来のピラティスはマットではなく、マシンを取り入れて行うことで、より効率的により効果的にトレーニングを行うことが出来ます。 いまや多くのスポーツ選手、プロアスリート、芸能人、モデルなどが取り入れてお…