料金体系が変わりました。

パーソナルはこれまでと同じ料金ですが、同じ料金でピラティスのパーソナルが始まりました。

そして、新メニューとしてピラティスのグループレッスンとクロストレーニングのグループレッスンを加えました。

ピラティスのグループレッスンは最大8名で行います。

クロストレーニングは最大6名で行います。

ピラティスとは、

ハリウッドスターやトップアスリートにも支持され、世界中で注目を集める「ピラティス」。その魅力は、ただ体を鍛えるだけでなく、しなやかで美しいボディラインを作り出すこと。特に、女性らしさを損なうことなく引き締まった体を目指せるため、多くの女性たちが夢中になっています。

ピラティスは、筋トレのように重い負荷をかけることもなく、反動や勢いに頼らずにじっくりと体を動かしていきます。その結果、筋肉のバランスが整い、姿勢が良くなり、体全体がしなやかに美しく引き締まるのです。実はピラティスは、戦時中に負傷した兵士のリハビリを目的に開発された歴史があり、解剖学に基づいた安全で効果的な運動方法です。

ピラティスのメリットは以下の通り

1. 最短・最速で理想のボディメイクを叶える
体の機能を回復させるために考案されたエクササイズなので、体に無駄な負担をかけずにピンポイントで筋肉にアプローチ。短期間で効率的に、理想の体に近づくことができます。

2. 不調の改善とパフォーマンス向上
ピラティスは「背骨」を重視した動きをするため、腰痛や肩こりなどの不調にアプローチするだけでなく、スポーツや日常の動きもスムーズに。さらに、柔軟性がアップし、疲れにくい体づくりにも役立ちます。

3. 自分の体を再教育し、長く健康を保つ
忙しい毎日の中で、自分の体のクセや不調に向き合い、正しい体の使い方を学べるピラティスは、日々の生活を快適に過ごすための大切な時間になります。普段あまり気にしない動きの癖や無意識の姿勢も、丁寧に修正し、体の再教育ができるのです。

しなやかに、そして健康的に自分らしい美しさを引き出したい方には、ピラティスはまさに理想的なトレーニングです。この機会に、自分の体と向き合いながら、ピラティスで新たな一歩を踏み出してみませんか？

クロストレーニングとは、

高強度かつ多様な運動を組み合わせたフィットネスプログラムです。主にウェイトリフティング、有酸素運動、体操動作などを含み、筋力、持久力、柔軟性、スピード、バランス、パワー、調整力など、全身の身体能力をバランスよく向上させることを目指します。

クロストレーニングの特徴は、日替わりで行うワークアウト（WOD: Workout of the Day）で、これにより毎回異なる筋肉を使い、体が運動に慣れることを防ぎます。また、集団で行うことが多く、仲間との競争や励ましがモチベーション向上につながります。

クロストレーニングの主なメリット
1. 全身のバランスの良い体力向上：筋力、持久力、柔軟性など多くの要素を鍛えるため、偏らない体づくりができます。
2. 短時間で高い効果：高強度のトレーニングにより、短い時間でも効率的に体を鍛えることが可能です。
3. 柔軟なトレーニング内容：多様な運動を行うため、飽きにくく、楽しみながら続けやすいです。
4. 体脂肪の燃焼効果：高強度の運動により、脂肪燃焼が促進され、体の引き締めにも効果的です。
5. コミュニティのサポート：クロストレーニングはグループで行うことが多く、仲間と一緒に目標を達成することでモチベーションを維持しやすいです。

クロストレーニングは、初心者から上級者まで、自分のペースに合わせて行えるのも魅力の一つです。