皆さん、こんにちは！

BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。

 

ダイエットするのに筋トレも効果的ですけど、
やはりダイレクトに関係してくるのは食事です。

人間の体は食べるもので出来ているわけですから、
当然のことですよね。

好きなものを好きなだけ食べても痩せるは幻想

巷では食べたいもの食べて痩せますとか、
3食、食べても大丈夫的なキャッチコピーを
目にしますが、これってどうなんですかね？

確かに興味そそられますよね、
好きなものを好きなだけ食べても
痩せられたらって思いますけど・・・

それなら、だれも苦労なんかしてません。

楽して痩せたい

もうね、ダイエットに限らずですけど
こういう思考の人は本当に多いですね。

着るだけで鍛えれる。
飲むだけで痩せる。

お金でもそうです。
楽して稼ぎたいとかね。

楽をして手に入れたものなんてのは
大概、長続きしません。
なぜかは分かりませんけど、もう宇宙の法則が
そうなっているんじゃないかってぐらい
幸せになっている人はいません。

最近というか、今までもあったとは思いますが
薬でね痩せようとする人。
あれは、本当にやめたほうが良い。

漢方だからとか副作用ないからとか、
食欲を抑えるだけ、脂肪を貯めにくくするだけとか
色々あるんですけど・・・

それって一生飲み続けるんですか？って話ですし、
結果としては痩せたという現実が手に入るかも
しれませんが、でもそれは太りにくい身体を
手に入れたわけでもなく、ただ痩せたということだけです。

それに例えば、ダイエットするのに
筋トレを取り入れたりします。
筋トレには様々な効果・効能があって
ただ単に筋肉増やして太りにくい身体に
なるだけではないんですね。

気持ちがポジティブになったり、
骨が丈夫になったり、
仕事ができるようになったり、

そういった事も全て手に入れれるわけです。
勿体無いですよね？

同じ痩せるといった行為でも
得られるものの大きさが桁違いに違うのです。

思考を変える

私達はとかく方法論を学びたがります。

〇〇ダイエット法、〇〇式エクササイズなど、
しかも、それらを知っただけで満足して行動に
移せてない人が大半です。

今の時代、本、雑誌、動画などではテクニックばかり
教えています。
これでは根本的な解決にはなりません。

テクニックだけを学んでも思考が変わらなければ
変わることは出来ないからです。

「食」から「動」となっている時代

いまはどこでも食べるものが手に入ります。

コンビニは24H営業していて
どんな食材でも置いてあります。
種類も豊富で、お弁当、丼、肉類、揚げ物
おでん、サラダ、デザート、パン、カップ麺、
お菓子にジュース。

食べたいものが食べたい時に
いつでも手に入る時代。

だから常に「食」スタートになりがちなんです。

食べたから動く。
思考が食べた分を動いて消化しなくちゃって
なってしまってるんです。

だから少々食べ過ぎたり、飲みすぎても
ちょっと運動したらいいやって気持ちに
なってしまいます。

昔は違いました。

狩りの時代
簡単に食料が手に入りませんでした。
人間は走って、登って体を動かして獲物をとって
食べていました。

「動」から「食」だったのです。

現代は動かなくても食べれます。
食べたものを消化するために動いています。

これでは供給のバランスがおかしくなって
太るのは当然なんです。

食べることに苦労しなくなったので
食べますよね。
だけど、身体を動かすことは苦痛と
感じます。

当然、ストレスになることはしたくなくなるのが
人間ですから、食べることが多くなって、動かすことが
少なくなって太っていくということなんです。

まとめ

人間本来の食事意識に戻しましょう。

思考を少し変えるだけです、
「動」いた分だけ「食」べるようにしたらいいんです。

食べたから動くのではなく、動いたから食べる。
「動」に意識出来るようになれば、
どれだけ食べたらいいのかってことも分かってきますし、
これからどれだけ働くのに、これぐらい食べておけば良いかな
など「食」をコントロールできるようになります。

そこで初めて運動は何をしたらいいのか？
効率のいい運動の仕方は何がいいのか？
仕事の合間にできる簡単な運動はないか？

などを考えていけばいいと思います。
まずは思考を変えて下さい。

テクニックや方法はその後です。