皆さん、こんにちは！

BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。

 

筋膜の繋がりを知っておこうシリーズの最後になります。
第５弾　ディープラインになります。
今までは体のどちらかというと外側にある筋膜の繋がりを
見てきましたが、最後は内側になります。

ディープライン

本来は首の筋肉との繋がりもあるのですが、ここでは
首から下の繋がりを書いていこうと思います。

横隔膜
↓
大腰筋
小腰筋
腸骨筋
腰方形筋
↓
恥骨筋
長内転筋
短内転筋
大内転筋
↓
膝窩筋
↓
後脛骨筋
長趾屈筋

横隔膜から腰方形筋・腸腰筋と連動しているため
呼吸と下肢の動きと繋がっている。

ディープラインは自律神経節との繋がりが大きいので
交感神経・副交感神経との繋がりがあります。

第５弾まで通してみてもらってきて分かると思うが
身体の中心にある大腰筋は全ての連結において最重要部位。

体幹・股関節の安定に伴い筋出力の発揮、スムーズな連動性のためには
必要不可欠であり、上肢・下肢を繋げる重要な役割をはたしている。